Ez a mű egyedülálló kötet a meditáció szerteágazó témakörében. Célja elsődlegesen a stressz- és depresszióoldás, ugyanakkor nagyon hatékony stresszmegelőző módszer is. Alkalmazásával kiegyensúlyozott és dinamikus lesz, kevesebb surlódás éri a hétköznapokban, családjában és munkahelyén. Ettől válik ez a könnyen elsajátítható gyakorlatsor önfejlesztő meditációvá. Olvasmányos és érdekes stílusban használja fel a keleti kultúra hihetetlen tudásanyagát, mégsem miszticizál. Állításait a tudomány eredményeivel igazolja. Kötete több évtized munkájának, tapasztalatának összegzése, a Mingtang® Meditációs Iskola (MMI) gyakorlati alkalmazása. Következetesen felépített rendszere világosságot teremt a különböző meditációs technikák útvesztőjében. Ha Ön kezdő, most megtanulhat meditálni, ha pedig haladó, tisztábban átláthatja eddig megszerzett tudását. Felismerheti, melyek azok a területek a meditáción belül, amelyeket eddig félreértett, vagy nem jól használt, s ezeket a helyükre teheti. Legyen ön vezető vagy alkalmazott, menedzser, sportoló vagy politikus, pontosan tudja, milyen nagy jelentősége van a nyugodt elmének a rendezett hétköznapi és munkahelyi légkör megteremtésében. Ennek több neves szakember és gondolkodó is komoly jelentőséget tulajdonít: A rendszeresen meditálók békésebbek, tevékenyebbek és kreatívabbnak érzik magukat, kielégítőbb kapcsolatuk az emberekkel, és jobban élvezik az életet.-Ronald J. Comer Amit az elme ismer, az a tudás; amit a szív ismer, az a szeretet; a meditáció pedig maga a létezés.-Osho A meditáció segít leküzdeni a krónikus szorongást, erősíteni az önbecsülést, elkerülni a súlyos depresszió visszatérését.-Atkinson és Hilgard A kötet exkluzivitása, hogy 29 meditáció leírását is tartalmazza, melyek közül kettő meghallgatható a mellékelt lemezen. További Mingtang® Meditációk letölthetők a www.chikung.hu weblapról, mp3 formátumban. Az íróról: dr. Berend Róbert mérnök, biológus, filozófus több évtizede foglalkozik a meditációk különböző technikáival. Meditációkkal kapcsolatosan mintegy 15 publikációja jelent meg. A Chi Kung világa és a Chi Kung a gyakorlatban valamint az Önfejlesztés chi kunggal című könyveiben kínai hagyományokra épülő speciális mozgáshoz kapcsolódó meditációkat ismertet.